炭酸水ダイエット 効果 成功 筋トレ 基礎代謝

最近、ダイエットのキーワードでよく耳にするのが
基礎代謝という言葉なのですが

基礎代謝量とは1日何もせずに寝ているだけの状態でも
消費するエネルギー量のことをいいます。

つまり我々が生命維持のために内蔵を動かしたり
血液を流したりしている無意識の活動は基礎代謝量に含まれるのです!

そして、筋トレをして筋肉を増やすと基礎代謝が増えて
同じ生活でも脂肪燃焼されやすいので痩せるといった
ダイエットを成功させるといった方法があるのですが

近年、研究データでは基礎代謝の40%といわれていた
筋肉の割合は18%に変わっていて

内蔵の割合が80%。肝臓や脳、心臓といった
内蔵による代謝が基礎代謝の大部分であるといった事がいわれているのです!

よって代謝をあげても体重が減らないのです。

かなりショッキングなデータなのですが
一番重要なのは食べ過ぎないことです!

食べ過ぎない為に有効なことは
炭酸水をご飯を食べる前に飲むことが
今はやっています!

効果有りと喜んでいる方続出中ですので
成功させたい方はやってみてはどうでしょう!